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每次嚷著說要運動+少吃來減肥，

但是因為懶惰及愛吃(減壓) 

永遠都是呼口號而已...

鄭多蓮的伸展操DVD買了快半年了，連看都還沒看(只是買心安的?)

trips 039

trips 041  

昨天和多年不見的同學聚餐，見到同學看起來比真實年齡少10歲的外貌~~~

頓時覺得自己"老"很多 & 太不"自愛"了。

今天無意間看到"美魔女安琪拉"  http://www.wretch.cc/blog/angela3119/31411133

的拉環操～ "每天 3分鐘~ 衣服小1號~"

因為不用花太多時間，而且隨時隨地可以做 !!

覺得太讚了~ 馬上跟著做 ~~  

發現好像真的有動到手臂、背部、腿部的肥肉ㄝ !

熱情推薦給有勤勞上我部落格的好朋友們~  

http://www.youtube.com/watch?v=9ksuOLJ1tL8&feature=player_embedded

 

 

 

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